2014-04-30T12:45:02+02:00

Grossesse: six trucs anti-nausées matinales.

Publié par Femme et Maman

Plus de la moitié des femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements, surtout le premier trimestre de leur grossesse.

Grossesse: six trucs anti-nausées matinales.

Ces remèdes sans danger peuvent vous aider à alléger cette sensation désagréable :

  • Au réveil, avant de quitter votre lit, buvez un verre d’eau et mangez un petit gâteau pour remonter le taux de glycémie.

     

  • Mangez fréquemment des repas légers (évitez les aliments gras et épicés). Prenez un vrai petit déjeuner, une collation à 10 h, un déjeuner, un goûter et un dîner de façon à ce que votre estomac ne se trouve pas vide. Le ventre vide est le meilleur moyen d’avoir des nausées.

     

  • Bougez, ne restez pas au lit toute la journée. Faites un peu d’exercice quotidiennement ou sortez prendre l’air mais évitez les mouvements brusques.

     

  • Du repos en quantité suffisante, vous devez avoir suffisamment dormi. N’hésitez pas à faire une sieste en début d’après-midi.

     

  • Evitez les odeurs trop fortes, par exemple si les odeurs de cuisson vous dérangent, demandez au papa ou à la famille de vous filer un coup de main.

     

  • Des aliments pour aider à soulager la nausée :

* Mangez des aliments secs : biscottes, céréales, gâteaux, etc.
* Prenez un carré de chocolat noir ou une cuillérée de miel avec le goûter.
* Pressez un citron dans votre bouteille d’eau et buvez-en toute au long de la journée.
* Faites des infusions au gingembre (sans trop en abuser).

 

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commentaires

Aliya-chocolat 30/05/2014 16:05

salam alayckoum par rapport au gingembre je suis tout a faits d'accord en parapharmacie on ma donner une boite de chez arkopharma ce sont des gélules a la pellicule végétale et intérieur seulement de la poudre de gingembre la conseillère ma dis que les sages femmes le recommander pour les vomissements et je ne suis pas déçue du tout car a par gaviscon pour mes egreures et le gingembre pour mes vomissements rien y fesais

Femme et Maman 30/05/2014 16:27

Merci pour ce témoignage constructif. Sinon, pour moi, je sais pas pourquoi, Gaviscon n'est passé pas du tout, c’était écœurant.

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